《一投制胜：库里自述》，[美] 斯蒂芬?库里 著，黄祎 译，金城出书社出书

他是NBA历史三分王，唯一全票中选的赛季最有价值球员，以一己之力彻底改变篮球角逐，被权威媒体评为NBA历史前十球星。他也是2025年收入第二高的职业运发动，场外收入靠近球员薪资两倍，小我私家总资产高达2.4亿美金。

但他最大的成绩，是一次又一次凌驾外界的预期，从“被低估”的边沿角色一起进化，最终生长为无人敢忽视的“历史最佳”。

斯蒂芬?库里为何能云云乐成？

这一次，他选择洞开心门，亲自向你讲述乐故意法，巨细无遗，毫无保存。

>>内文选读

前言

一大清早，孩子们还在酣睡，我已走落发门。这是七月里的一天，我驱车抵达学校时，停车场空无一人。幸亏我知道通行密码，顺遂进入球馆。我有一份很短的清单，标记着那些无人知晓的暑期特训球场，这座高中体育馆正是其中之一。就像生涯中大大都事情一样，暑期特训的窍门也在于“笨鸟先飞”，你要抢在其他人之条件早行动。

通常情形下，我会在这里与我的训练师布兰登?佩恩晤面，针对我想到的某种投篮方法，专注打磨手艺细节。不是练到“一连投进”就完事，而是要确保“决不投丢”。

但今天，这里只会有你我两人。

一按开关，天花板上的四排荧光灯闪灼着亮起来，电流声在硬木地板上方嗡嗡作响。我来了一记鼎力大举运球，即便这只是一次通俗训练，坚持强度和专注度也至关主要。一边热身，一边向场边空荡荡的五排蓝色座椅望去——从孩提时代最先，每当在这样空旷的球馆里单独训练，我都会想象看台上已经座无空席。

要的就是这样的情形——少人问津的小球馆，远离喧嚣，心无旁骛。幼年时，我大部分时间都泡在这里，笃志磨炼球技。成为勇士队一员的几年后，我意识到这些球馆依然是最让我感应惬意的地方。站到这片球场上，已往练球的影象就会“昔日重现”，提醒我“不忘初心”。无论我以为自己的手艺已经有何等炉火纯青，我都会回归基本功训练，重新练起。

我历来不是先天异禀的运发动——跳得不敷高，跑得不敷快，更不是球场上最高的谁人人。上大学时，我看上去像是个稚气未脱的中学生，起劲蓄出一抹犹如画上去的希罕髯毛，试图让自己显得更成熟一些。打进NBA（美国职业篮球联赛）之后，靠着蓬松的发型才委屈把官方身高数据确定为6英尺3英寸（约1.91米），而同盟的平均身高数据是6英尺7英寸（约2.01米）。

依附受苦训练，我才坚持了下来。我爱上了“妖怪训练”——也必需云云。欲成大事，必先苦其心志，劳其筋骨。纵然无人见证，你也必需在事情中自得其乐。每当有教练或训练师在网上张扬“不被望见的小时数”（你肯定听过“一万小时定律”的说法），我都几多有些不以为然，由于这种说法让受苦训练自己显得神秘莫测、云里雾里。在我看来，所谓“苦练”，无非是我们必需亲自投入的、“真正算数”的一个又一个小时，任何事业要想乐成都无一破例。我孤身一人在球馆训练，没有防守，也没有对抗，即便云云，我的训练心态永远都是“一投制胜”，设想每一次投篮都是生死攸关的压哨脱手。只有这样，在强度高到令人窒息的真实角逐中，我才华有备而来，游刃有余。纵然是在这样的高中小球馆训练，我都想象自己是在打一场真正的NBA角逐，双方比分打平，时间所剩无几，重重高压之下，坚决脱手。为了顺应这种感受，我花了许多时间去训练。云云一来，纵然到了真正的角逐场上，灯光耀眼，压力重大，我也一样能轻松进入一种无意识的“心流”状态，像训练一样稳固执行手艺行动。虽然，我依然能感受到种种主要和担心，但我不会让这些感受在自己身上一连停留。相反，它们从我身上快速穿过，留下的只是一种清静，让我的训练积累可以正常施展。从而，我可以稳固交付。

做好“一投制胜”的准备，需要大宗的重复实操、系统训练和牢靠重复，但所有的支付都会有回报，那就是一种无与伦比的“自我逾越感”。这种巅峰体验的兴趣在于，我会松开自我，陶醉在高速角逐的节奏和韵律中，基础没时间妙想天开。身边有9个球员在全力奔驰，但只要球在我手里，我就有如神助，知道下一步该何去何从。之以是能够收获这种快乐，就是由于我已经在这座球馆里默默积累了无数个小时，不是在打磨手艺，就是在研究录像。认真正要害的时刻来临，我才华够手到擒来，这是最极致的自由。

每年有七八个月，我都处于一连而集中的主要状态——在NBA以超高强度出战82场角逐。赛季一竣事，我就会来到一座这样的小球馆，自我重置，找回对篮球角逐最纯粹、最本真的热爱。这份对角逐、对打球的热爱之中，举足轻重的一环就是有时机一连精进的喜悦。

当我投入无数个小时来提升自己的赛场体现，我并不确切知道何时才华有所回报，以及详细有何种回报，但我坚信“功不唐捐”。即便已经在同盟摸爬滚打了这么多年，我依然会在角逐中途遭遇一个又一个“顿悟时刻”：一个行动、一次对位、一种攻守转变，都会让我突然之间灵光一现，“嗯，七月的时间我们演练过一模一样的场景，现在我胜券在握了”。紧随厥后，电光火石之间，神经系统做出本能反应，一切都似乎慢了起来。我感应一阵肾上腺素的涌动，但它的目的是确保行动准确，而不是在神经系统肆意漫溢。通过恒久坚持的呼吸训练，我的肺部已经能够稳固输出，现在呼吸道也最先翻开，为血液提供了更多氧气。心脏并没有怦怦乱跳，它只是适当加速了跳动节奏，以便将更多富含氧分的血液运送到全身上下。肾上腺素甚至似乎涌入眼睛，瞳孔放大之后，视野坦荡到足以洞察一切可能性。大脑处置惩罚种种视觉信息的速率比头脑还要快，肌肉也各就列位，自动执行一套已验证有用的既定妄想。然后，我最先腾飞。我可能会做一次背后双交织运球，感受到看台上的球迷们正翘首以待。当我干拔起跳时，余光注重到板凳席上的队友们也站起身来。但在高压之下脱手的那一刻，我的注重力始终专注在篮筐上。通过日积月累的训练，我已收获了足够多的信心，让我确信一切尽在掌握。我陶醉在当下这一刻——一种混杂着警醒与清静、主要与快乐的状态。

这就是我想在这本书里分享给你的履历。无论你的目的是什么，你都能变得更好。你或许会疑惑这个目的对你意义何在，我想约请你在思索的时间翻开想象力。你究竟想要什么？它可能相当于你生涯中的上篮或罚球，或者你可以想得更大胆一些，在中圈位置投中制胜绝杀。但我坚信，乐成历来都不是无意或意外。追逐乐成的历程也许并不总能如你所愿，但对我们来说，只要我们准备充分、意志坚定，所支付的起劲能够匹配要害时刻的需要，乐成都是有时机告竣的。这就是为什么我们要时刻准备好“一投制胜”。

在NBA中，球员们都知道可以找我追求建议。新秀们向我讨教坚持稳固的窍门，崛起的新星问我怎样从天才进化成首脑，宿将们一直和我探讨怎样才华坚持高水平状态，从而尽可能延伸巅峰期。

有一次我指点了一名年轻球员的训练，七个月后，他在季后赛系列赛的第四战中击败了我。同盟外的人对此感应含混，不明确我为什么甘冒危害，要为竞争敌手创立优势。但球员们都能明确。我们同样热爱这项运动，希望能看到它一连进化。我们总在相互交流种种各样的智慧或看法。现在，我虽然不会对他们倾囊相授，但我总会给他们一些能够学以致用的建议——更好的球员能够成绩更好的角逐。但归根结底，我们仍是竞争敌手。NBA球员很善于在两种本能之间告竣平衡：赛前一晚可以把酒言欢，来加入上依然能够刀锋相见。

分享的本能也源自身上索尼娅·库里的基因。我的母亲开办并谋划了我所就读的蒙台梭利小学，在我通过看父亲打球（他在NBA打了16个赛季）而体会篮球艺术的同时，母亲教会了我该怎样学习。她充满爱心地调解课程，以资助学生们充分验展自己甚至都还没意识到的潜力，这一切都被我看在眼底，记在心上。从她身上，我继续了一种愿望，那就是用我的故事去激励种种配景的人们，资助他们完成释放自身潜力的拼图。在NBA打拼相当禁止易，但真实的生涯更是充满艰辛。在充满着繁杂噪音的杂乱中，我们该怎么做，才华确保自己有准备、有动力、有韧性并且坚持清静？为了让这一切都值得，我们该怎么做，才华充清楚确成绩伟大、实现自我逾越的意义？面临任何一件事，我们该怎么做，才华确保自己始终做好“一投制胜”的准备？

无论你在现实生涯中处于什么位置，我都很兴奋现在你和我同在这座球馆里。现在，我要把球传给你。准备好，开练！